TRAUERARBEIT
WENN WIR TRAUERN…
Wenn wir trauern, weil wir von einem geliebten Menschen Abschied nehmen müssen, fühlen wir uns oft allein. Womöglich ringen wir tagtäglich damit, den Verlust überhaupt anzunehmen und hängen dem „alten Leben“ so sehr nach, dass es unmöglich scheint, nach vorne zu schauen, sich für ein neues Leben zu öffnen.
Im Laufe des Lebens werden wir immer wieder in Situationen gestellt, die uns herausfordern loszulassen. Loslassen heißt nicht vergessen oder auslöschen. Loslassen eines geliebten Menschen kann eine Alles Leben ist Prozess. Wir machen einen wichtigen Schritt, wenn wir auch das Trauner als einen Prozess des Übergangs begreifen und für seine einzelnen Phasen ein Bewusstsein entwickeln.
Was während des Trauerns oft unvorstellbar scheinen mag: dass das Leben auch nach dem Abschied einen Sinn haben kann und von Freude erfüllt sein kann, das kann in einem bewussten Trauerprozess aufleuchten. In der Begleitung eines Therapeuten kann diese Lebensphase zu einem Übergang werden. Wenn wir die einzelnen Trauerphasen
Verlust
Im Laufe des Lebens treffen wir immer wieder auf Situationen, die uns dazu herausfordern loszulassen. Sei es als Eltern, die ihre Kinder loslassen; das Loslassen von Menschen, die wir durch Tod oder Trennung verloren haben; Loslassen von Träumen, Vorstellungen, Lebensentwürfen.
Je mehr wir mit dem Wunsch verbunden sind und dieser Teil unserer Identität ist, je schwieriger ist es, sich davon zu trennen. Wir benötigen Zeit, um den Verlust zu betrauern, wir haben etwas Wertvolles verloren.
Wenn wir es schaffen, das Unveränderbare zu akzeptieren, kann Raum für Neues entstehen. Dafür braucht es den Prozess des Abschiedes, des Trauerns. Wie lange ein solcher dauert und wie er erlebt wird, ist individuell. Gemeinsam ist, dass akzeptiert werden muss, dass das Leben nicht mehr so sein wird, wie es zuvor war. Es kann zu verschiedenen Phasen im Trauerprozess kommen wie:
Verleugnung, Nicht-Wahrhaben, Schock
Gefühlschaos: Gefühle der Einsamkeit, Angst, Wut, Verzweiflung, Schuld, Scham, Traurigkeit, Hilflosigkeit
Neuorientierung
Wir mögen Veränderungen nicht so gerne, halten gerne an „Altem und Gewohntem“ fest. Loslassen kann verunsichern, wir wissen nicht was kommt. Betroffene können sich verändern. Folgende Symptome können auftreten:
Rückzug, innere Unruhe, Reizbarkeit, Intoleranz, Vergesslichkeit, alles fühlt sich unwirklich an, Schock, Schlafschwierigkeiten, Erschöpfung, sich orientierungslos fühlen, Hinterfragen des Lebens, Sinnfrage.
Unabhängig davon wie man trauert, der Schmerz sollte mit der Zeit erträglicher werden. Ist das bei Ihnen nicht der Fall? Vielleicht wünschen Sie eine Begleitung durch diese schwere Zeit.
