Was ist Somatic Experiencing (SE)?

Somatic Experiencing® (SE) ist ein körperorientierter Ansatz zur Begleitung von Menschen mit belastenden oder überwältigenden Erfahrungen. Entwickelt wurde SE von dem Psychologen und Traumaforscher Dr. Peter A. Levine.

Im Mittelpunkt steht die Annahme, dass traumatische Erfahrungen nicht nur im Denken, sondern auch im Nervensystem und im Körper gespeichert sein können. SE richtet den Blick deshalb auf körperliche Empfindungen, innere Zustände und vorhandene Ressourcen.

Wie wir mit Somatic Experiencing (SE) arbeiten

In der Arbeit mit Somatic Experiencing orientieren wir uns am aktuellen Erleben im Hier und Jetzt. Belastende Erfahrungen werden nicht erneut durchlebt oder detailliert besprochen, sondern behutsam und in kleinen Schritten angenähert.

Dabei achten wir besonders darauf,

• das Nervensystem zu stabilisieren

• vorhandene innere und äußere Ressourcen wahrnehmbar zu machen

• Überforderung zu vermeiden

• das Erleben von Sicherheit und Selbstwirksamkeit zu unterstützen

Die Arbeit erfolgt in einem Tempo, das sich am jeweiligen Menschen orientiert.

Trauma verstehen – ohne zu pathologisieren

Traumatische Erfahrungen können sehr unterschiedlich sein. Nicht nur Unfälle oder Gewalt, sondern auch anhaltende Überforderung, Verluste oder frühe Bindungserfahrungen können Spuren im Nervensystem hinterlassen.

Viele Menschen erleben im Alltag beispielsweise:

• innere Unruhe oder Anspannung

• das Gefühl, „nicht richtig da zu sein“

• starke Reaktionen auf scheinbar kleine Auslöser

• Erschöpfung oder Rückzug

Somatic Experiencing versteht diese Reaktionen nicht als „Störung“, sondern als Versuche des Organismus, mit Belastung umzugehen.

Was Somatic Experiencing unterstützen kann

Menschen entscheiden sich für SE, wenn sie sich eine körperorientierte und achtsame Begleitung wünschen – auch dann, wenn Erinnerungen an belastende Ereignisse nur bruchstückhaft oder gar nicht vorhanden sind.

Im Rahmen der Arbeit mit SE können sich unter anderem folgende Erfahrungen entwickeln:

• ein besseres Gespür für den eigenen Körper

• mehr innere Stabilität und Orientierung

• ein bewussterer Umgang mit Stressreaktionen

• ein vertieftes Gefühl von Lebendigkeit und Verbundenheit

Welche Veränderungen sich zeigen und in welchem Tempo, ist individuell unterschiedlich.

Für wen ist Somatic Experiencing geeignet?

Wir arbeiten mit Erwachsenen, Kindern und Jugendlichen.
SE kann sowohl in Einzelsettings als auch – je nach Anliegen – begleitend in der Paararbeit eingesetzt werden.

Die Sitzungen können vor Ort in unserer Praxis in St. Blasien oder online stattfinden.

Unser Ansatz

Als Heilpraktiker*innen für Psychotherapie verstehen wir unsere Arbeit als begleitend, ressourcenorientiert und respektvoll gegenüber individuellen Lebenswegen. Somatic Experiencing ist für uns ein Ansatz, der es ermöglicht, mit Belastungen zu arbeiten, ohne Menschen zu überfordern oder zu bewerten.

Somatic Experiencing® ist ein körperorientierter Ansatz und ersetzt keine medizinische oder psychiatrische Behandlung. Unsere Arbeit erfolgt im Rahmen der heilpraktischen Psychotherapie.