Wie kommt es, dass wir in manchen Situationen gelassen und handlungsfähig bleiben, während uns andere Situationen unter Stress setzen oder überwältigen? Welche Rolle spielt dabei unser Nervensystem – und wie können wir unsere natürliche Fähigkeit zur Selbstregulation unterstützen?

Somatic Experiencing (SE)® ist ein von Peter Levine entwickelter körperorientierter Ansatz zur Arbeit mit Stress und traumatischen Erfahrungen. Im Mittelpunkt steht dabei das autonome Nervensystem und seine natürliche Fähigkeit zur Selbstregulation – die Fähigkeit, unterschiedliche Grade von Aktivierung zu durchlaufen und nach Belastungen wieder in einen regulierten Zustand zurückzufinden.

An diesem Einführungstag lernen Sie einige wesentliche Grundgedanken von Somatic Experiencing kennen. Wir beschäftigen uns damit, wie unser Nervensystem auf Belastung und Überforderung reagiert, was dies mit unserem Verständnis von Trauma zu tun hat und weshalb dieses Wissen auch unabhängig von traumatischen Erfahrungen für unsere alltägliche Lebensführung hilfreich sein kann.

Neben theoretischen Impulsen wird es immer wieder Raum für eigene Erfahrung geben. In einfachen praktischen Übungen erkunden wir das Körperspüren und lernen erste Möglichkeiten kennen, die eigene Regulation wahrzunehmen und zu unterstützen.

Je nach Verlauf des Tages kann die Arbeitsweise von Somatic Experiencing auch anhand einer kurzen Demonstration erfahrbar werden.

Der Tag bietet damit Gelegenheit, Somatic Experiencing nicht nur theoretisch kennenzulernen, sondern einen ersten eigenen Eindruck von dieser Form der körperorientierten Arbeit zu gewinnen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.